人人都知道“病来如山倒，病去如抽丝”，而要彻底瓦解掉消极心态、医治心灵上的顽疾，必然不会特别迅速。但每天坚持修整心灵的好处也正在于，只要坚持了，便会有一定的益处，不间断地对治身心病痛，那么身心上的问题终究能够得到净化，生命中的困境也将得到摆脱。
况且，长期地消极对待自己，这是一种精神压抑的表现。如果我们身边有那种经常性地贬低自己、长时间自暴自弃的人，那么不妨观察一下他的生活，必然能从中看到消极灰暗的心态给现实人生带来的负面影响。
【智慧心语】
身体的疾病尚且容易治疗
精神上的顽疾只能靠修整身心
消极对待自己是精神压抑的表现
不健康的心理必然导致身体机能的失调心灵有光，容颜才漂亮
长期精神压抑的女性，面容憔悴，容貌也没有以往那么漂亮。即便五官清秀、身材苗条，可由于心灵失去了光明，以至于双目无神，整个人看起来没有光彩，并且身体的健康状况也不会特别乐观。
心灵有光芒，首先表现在内心平衡。有多少女人之所以活得痛苦，原因就在于心理失衡。想得太多，不代表自己对生活有规划，有时候想得太多恰恰说明她是一个不会生活且缺少智慧的人。
人心之散乱，有如心猿意马，昼夜无有停息之时。我们现在细细体会一下，每到应该休息时，我们是不是想东想西，内心不能平静下来？不论是等人，还是走路，或者吃饭，我们心里的想法总是起伏不断，没有片刻平定？